التفاؤل غير المبرر يحفز أحيانا سلسلة من الأفكار المحبطة

0

التفاؤل غير المبرر يحفز أحيانا سلسلة من الأفكار المحبطة

نسمع كثيرا من المختصين بمجال الصحة النفسية أن تكرار المرء للجمل الإيجابية لنفسه يسهم وبشكل فعال بتغيير حياة المرء للأفضل. وهذا يعني أن قيام المرء على سبيل المثال بتكرار جملة مثل "أنا قوي وناجح" سيعمل على طرد مخاوفه، وبالتالي المعوقات التي تحول دون تحقيق أهدافه.

السعادة ليست بالمال.. فبماذا تكون؟

0
"السعادة ليست بالمال وإنما براحة البال (أي التخفف من الهموم)".. لطالما ردد القدماء مثل هذه العبارات، والتي اقتنع بها البعض وعارضها آخرون، إلا أن دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين بكلية الاقتصاد في لندن خلصت إلى نفس النتيجة تقريباً.



نصائح ستغير حياتك للأفضل بشكل جذري

0
كتب كريس ديسي، المحرر بموقع Moto Time، مقالاً يشارك فيه تجربته حول بعض العادات التي قد تجعل حياتنا أفضل.

ويقول ديسي: "بعض النصائح العامة باتت مستهلكة لدرجة أنها لن تفيدك في شيء، لقد جربتها جميعاً، مثل هذه النصائح تصيبك بالإحباط".

تأمل


إختبار تحليل أنماط الشخصية

1

اختـبار رائـع لمـعرفة تفـاصيل شخصـيـتك... أرجو من الجمـيع تجـربته ... حتى تـوضح فـكرتك العـامة لنـفسـك الأسئله عباره عن اربعه مجموعات كل مجموعه بسبعه أسئله..

هناك ستة عشر تقسيماً يمكن من خلالها احتواء كل الاحتمالات الممكنة لأنواع الشخصيات التي قد يكون عليها كل منا. وعلى وقع كل احتمال يمكن أن تتمثل لنا صفات الشخصية وطبائعها ومواطن القوة والضعف فيها... ومن شأن كل هذه البيانات أن ترشدنا لأنسب التوجهات التي يجدر بنا أن ننظربها لكل نوع من تلك الشخصيات.

إختبار تحليل أنماط الشخصية

علاج الهم والحزن والكرب والغضب

0

علاج الهم والحزن والكرب والغضب
اذهب إلى مستشفيات الأمراض العقلية، وانظر إلى المرضى الذين أفقدتهم المصائب عقولَهم، هل تريد أن تكون واحدًا منهم؟

لقد رفضت عقولهم تقبُّلَ الواقع، فلم يتغير الواقع؛ لكن عقولهم هي التي تحطمت

حزن

مرن دماغك على زيادة الثقة بنفسك

0
إن تناول الطعام الصحي المتوازن وممارسة التمارين الرياضية والنشاطات الاجتماعية كلها أمور تساعد على زيادة الثقة بالنفس. وهذا بحسب ما أوضحه موقع "www.medicalnewstoday.com" الذي أضاف أن البعض قد يحتاجون لأكثر من ذلك لرفع ثقتهم بأنفسهم.

أما الآن، فقد وجد باحثون في دراسة حديثة أنه من الممكن تمرين الدماغ على رفع الثقة بالنفس. ففي الدراسة المذكورة، تعرف العلماء على نمط من النشاط الدماغي الذي يستطيع التكهن بحالة الشخص من حيث ثقته بنفسه. فضلا عن ذلك، فقد اكتشفوا أيضا أن هذا النشاط الدماغي يمكن التلاعب به لزيادة الثقة بالنفس.

مرن دماغك على زيادة الثقة بنفسك


أسرع الطرق لكسب الأصدقاء

0
غالباً ما تكال الإطراءات في مجتمعاتنا للأشخاص "الودودين" الذين يبرعون في نسج شبكة واسعة من الأصدقاء، سواء أكان في مكان العمل أو الجامعة أو غيرها.

أسرع الطرق لكسب الأصدقاء

طرق رفع مستوى هرمون السعادة في جسمك

0
نظراً لأهميته الكبيرة لرفاهيتنا وسعادتنا، فإنّ تراجع مستوى هرمون الدوبامين في الجسم يؤدي إلى حدوث مشكلاتٍ صحية عديدة مثل الاكتئاب، والحزن، والسلبية، والعديد من الاضطرابات العاطفية الأخرى.
ولحسن الحظ، هناك 10 طرق فعّالة، ذكرها موقع "ذا مايند أنليشد"، لرفع مستوى الدوبامين في الجسم دون الحاجة لاستخدام أدويةٍ، وهي:

طرق رفع مستوى هرمون السعادة في جسمك